Medidas de precaución que propone Protección Civil de Puçol para ayudar a combatir las altas temperaturas; dedica unos minutos a la prevención ahora que se acercan días de mucho calor
Los voluntarios de Protección Civil Puçol nos regalan unos consejos para combatir las altas temperaturas, tanto las personas como las mascotas. En esta semana en que se avecinan temperaturas que pueden alcanzar los 40 grados, es necesario tomar precauciones… y estos consejos son fáciles y muy útiles. Dedícales dos minutos, merecen la pena.
¿Quiénes deben estar protegidos especialmente del calor?
—Las personas mayores, discapacitadas y los niños menores de 5 años.
—Las personas con enfermedades crónicas (hipertensión, diabetes, cardiopatía, obesidad, alcoholismo).
—Las personas que tomen alguna medicación habitualmente.
—Las personas que realizan trabajos físicos intensos o deporte al aire libre cuando hay temperaturas elevadas.
—Ante cualquier duda consulte a los profesionales sanitarios.
¿Qué efectos produce el exceso de calor?
—Calambres, por pérdida de sales.
—Agotamiento: malestar, dolor de cabeza, náuseas, vómitos, sed intensa.
—Deshidratación: decaimiento y sensación de postración.
—Golpe de calor: nauseas, vómitos, dolor de cabeza, piel caliente y enrojecida, aumento de la temperatura corporal por encima de 40º C, inestabilidad al andar, mareos, pudiendo llegar a tener convulsiones y coma.
¿Cómo protegerse del calor?
—Evite salir de casa durante las horas centrales del día (entre las 12 del mediodía y las 6 de la tarde).
—Beba más líquidos, sin esperar a tener sed. Sobre todo agua y zumos de fruta ligeramente fríos.
—Evite comidas copiosas, tome verduras y frutas. Coma menos cantidad y más veces al día. No tome comidas calientes ni abuse de las bebidas alcohólicas.
—Reduzca la actividad física.
—Descanse con frecuencia a la sombra.
—Use ropa de tejidos naturales, ligera y holgada, de colores claros, sombrero, gafas de sol y cremas protectoras solares.
—Permanezca en espacios ventilados o acondicionados.
—Cuando esté en casa, utilice las habitaciones más frescas.
—Durante el día baje las persianas y cierre las ventanas; ábralas por la noche para ventilar.
—Mantenga los alimentos en el frigorífico y vigile siempre las medidas higiénicas de conservación.
—Cuando estacione el coche no deje en el interior a niños ni ancianos con las ventanillas cerradas.
—Ayude a las personas que puedan estar en mayor riesgo de sufrir los efectos del calor.
¿Qué hacer ante una persona con un golpe de calor?
—Llame a emergencias sanitarias al 112.
—Coloque al enfermo en un lugar a la sombra.
—Quítele ropa para airearle.
—Si está consciente, colóquele con la cabeza ligeramente elevada y ofrézcale abundante agua.
—Refrésquele con agua fría o hielo, sobre todo la cara y axilas.
—No le meta en la bañera para enfriarle.
—Si está inconsciente colóquele tumbado de lado, con las piernas flexionadas.
—NUNCA dé líquidos a una persona inconsciente.
Y para nuestros amigos de cuatro patas:
Hay que tener en cuenta también a los perros, un golpe de calor puede ser mortal. Para evitar golpes de calor es aconsejable dejar a disposición del perro agua fresca las 24 horas, sacarlo a pasear a horas en que el efecto del sol no sea tan fuerte, no dejarlos encerrados en coches ni habitaciones sin ventilación aunque sean períodos cortos, si está en el jardín procuraremos que tenga alguna sombra donde pueda cobijarse y, por último, recomendamos dar de comer a los animales una vez ha bajado el sol, los perros son más propensos a sufrir colapsos con el estómago lleno.
Ahora, si tu perro presenta algunos de estos síntomas puede necesitar ayuda:
—Está perezoso y sin ganas de moverse.
—Su respiración es rápida o costosa y las mucosas de las encías y de la conjuntiva están azuladas.
—Temblores musculares e incluso vómitos.
—Le aumenta el ritmo cardíaco.
—Se tambalea.
En estos casos acude rápido a tu veterinario.
Informa: Protección Civil Puçol | Foto: Sabín
